Скачать Антицеллюлит [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат! На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц

Техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж
Откуда берётся отёчность, целлюлит?

Сидячий образ жизни (при сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу,
ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног).
Стоячий образ жизни (мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы).
Отсутствие силовых тренировок (чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа).
Неэффективное дыхание. Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма. Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
Лишний вес (жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка).

Программа курса

Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
Изящная внутренняя часть бедра
Упругие ноги без «ушек» и бугристостей

Показать больше