Скачать [fit-menu] Летний экспресс на 1700 ккал [Евгения Уварова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Идеальная программа питания, для тех, кто обожает формат готовки в стиле Extra Fast!
Это самое быстрое меню, которое обгоняет даже стандартные программы питания семейства «Торопыжка» и «Легкий старт». На всё про всё уйдёт 15-20 минут в день.
Огромное количество новых, интересных, нетривиальных рецептов, которые захочется повторять снова и снова.
Внутри меню «Летний экспресс» вас ждут:
4 классические недели, где всё продумано и посчитано за вас;
множество новых, интересных, но простых блюд для всей семьи;
большие порции сезонных ягод и фруктов для летнего сезона;
4 дня в неделю супербыстрые рационы, к выходным рецепты чуть более изысканные, но все ещё простые в приготовлении;
сезонная продуктовая корзина средней ценовой категории, ближе к бюджетной.

Программа построена так, чтобы вы могли наслаждаться летними днями без лишней суеты у плиты и при этом радовать себя и домашних сытными и вкусными блюдами каждый день.
В меню даётся рекомендация по приготовлению гарнира сразу на 2-3-7-28 дней вперед, чтобы не тратить каждый день время на порционную варку.
Картофельная запеканка «Бургер»; скрэмбл с ветчиной, сыром и помидорами; форель в средиземноморском маринаде; яичная запеканка с ветчиной, сыром и овощами; ролл с яйцом, сыром и ветчиной и многое другое обязательно придутся по душе всем членам семьи.
Максимально простые перекусы и огромное количество всевозможных бутербродов, которые не ударят по талии и бёдрам этим летом!
Программа подходит для похудения в быстром и плавном темпе, а также для поддержания веса, беременным и кормящим женщинам.

Время на приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:
Молочные продукты: +
Мясо и птица: +
Рыба и морепродукты: +
Супы: -
Выпечка и десерты: -
Фрукты: +
Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: -

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

Показать больше