Скачать Любовь к себе. Теория и практика [Каринэ Аванесян]

Каринэ Аванесян - клинический, семейный системный психолог. В этой книге автор соединила собственный опыт обретения уверенности в себе и современные методики, применяемые разными школами психологии. Книга состоит из теоретической и практической части с упражнениями, которые помогут научиться управлять своими эмоциями, понимать природу своих чувств и работу мозга. Обязательна к прочтению всем, кого объединяет одна и та же проблема - нелюбовь к себе.

Книга состоит из теоретической и практической части с упражнениями, которые помогут научиться управлять своими эмоциями, понимать природу своих чувств и работу мозга.

Обязательна к прочтению всем, кого объединяет одна и та же проблема - нелюбовь к себе.

Предисловие
Глава 1. Любовь к себе
Истинная и ложная самооценка
Что значит – любить себя
Знакомство с собой
Виды любви
Поступки из любви к себе
Внешний вид любящей себя женщины
Построение личного бренда
Быть влюблённой в свою жизнь
Праздник, который всегда с вами
Умение говорить «нет»
Ежедневный выбор
Другой взгляд
Рефрейминг
Про желания
Глава 2. Эмоции
Работа мозга
Что такое эмоции
Эмоциональный интеллект
«Купированные» чувства
Нужны ли они, эти чемоданы эмоций?
«Словарь чувств»
Проработка чувств
Жалость к себе
Обида
Психосоматика
Чикагская семёрка
Тяжёлое и лёгкое
Станьте хозяевами своих состояний
Что внутри – то и снаружи
Глава 3. Новые навыки
Природа мужчины и женщины
Про функцию женщины
Балансы
Баланс «БРАТЬ-ДАВАТЬ»
Исключение: детско-родительские отношения
Начало отношений между Мужчиной и Женщиной
Ресурсы
Роли
Упражнение на роли
Гибкость
Карта не территория
Хорошие и плохие установки
Окружающие люди – наше отражение
Как избежать разочарования
Структурный анализ Эрика Берна
Колесо женской силы
Вторичная выгода
Научиться мечтать

Формат: FB2 EPUB iOS.EPUB Ещё 7