Скачать Медитация Долой бессонницу [Владимир Никонов, Андрей Патрушев]

[Kail]

Ссылка на картинку

Эта глубокая медитативная практика создана для тех, кто устал бороться со сбившимся ритмом сна, бессонными ночами и бесконечными мысленными кругами. Медитация мягко восстанавливает естественный механизм засыпания, активируя внутренние ресурсы тела и психики — так, что сон снова начинает приходить сам, легко, спокойно и безмятежно.

В процессе медитации вы проходите постепенное телесное и эмоциональное расслабление, а затем — глубокое погружение, при котором сознательный ум отходит на второй план, а подсознание берёт управление на себя.

Вы научитесь:

• Отпускать навязчивые мысли, которые мешали погружению в сон;
• Перенастраивать внутренние убеждения, стоящие за бессонницей;
• Переключать внимание из тревоги в безопасное пространство покоя;
• Ощущать своё тело тёплым, тяжёлым и расслабленным — именно таким, каким оно бывает незадолго до погружения в сон;
• Использовать собственную природную способность быстро, спокойно и безмятежно засыпать.

И по мере того как расслабляется тело, успокаивается разум и нарастает ощущение тёплой сонной тяжести, вы незаметно входите в то самое состояние, где восстанавливаетесь, исцеляетесь и утром просыпаетесь отдохнувшими — с ясностью, лёгкостью и приятным настроением.

Эффект медитации усиливается с каждой практикой: подсознание постепенно перестраивает привычки тела и разума, делая здоровый сон таким же естественным, как дыхание.

Если вы готовы вернуть себе спокойные ночи — эта медитация станет вашим надёжным проводником к полноценному, глубокому, восстанавливающему сну.

Показать больше