Скачать [МИФ] Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других [Хейли Маги]

[Kail]

Ссылка на картинку

Многие из нас склонны заботиться о других и забывать о себе. Мы понимаем, что в стремлении подстраиваться под других в ущерб себе нет ничего хорошего, но советы типа «ставь границы» не работают. Хейли Маги, сертифицированный коуч Международного Эриксоновского института, утверждает: для реальных изменений необходимо осознать свои чувства, желания и потребности. В книге она рассказывает, как это сделать. Научно обоснованные техники помогут всем, кто устал подчиняться чужим ожиданиям, увидеть свою ценность и дать себе право на полноценную жизнь без чувства вины.
Прочитав книгу, вы сможете:
— Установить границы в близких отношениях и на работе, сохранив эмпатию и отзывчивость;
— Осознать свои истинные чувства, потребности, ценности и желания;
— Разорвать цикл созависимости и избавиться от «синдрома спасателя».

Руководство для всех, кто привык жить ради других и ставить их потребности выше собственных, но осознал, что это неправильно, и хочет выбраться.
Нас с детства учат самопожертвованию ("нельзя расстраивать маму/папу/друга"), что часто приводит к проблемам во взрослом возрасте. Привычка угождать — это не доброта, а хроническое пренебрежение своими эмоциями и потребностями ради чужих; именно она подрывает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и чувство безопасности, мы соглашаемся, когда хочется отказаться, теряем границы и собственный голос. Итог — усталость, обида и ощущение, что живешь чужую жизнь.
Из этой книги читатель узнает, откуда берется стремление угождать другим и как вернуть себе себя, достичь мира и гармонии в своем внутреннем психологическом доме. Хейли Маги — сертифицированный коуч эриксоновского института — не призывает "любить себя, чихать на всех", а проводит читателя по сложному пути формирования новых паттернов поведения, понимая, как непросто отказаться от привычных моделей.

Для кого эта книга:
Для тех, кто привык угождать и теряет контакт с собой.
Для тех, кто ставит чужие потребности выше своих и измеряет самоценность "полезностью".
Для тех, кто застрял в токсичных отношениях или членов дисфункциональных семей.
Для родителей и партнеров, чьи близкие подвержены зависимости.
Для тех, кто переживает разрыв или расставание.

Формат: PDF/RTF/FB2/EPUB

Показать больше