Скачать [panda_olga] Товарищ сборник из 120 рецептов от Панды: на каждый день и праздник [Ольга Кручинская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Этот сборник нужен вам, если:
1. Вы давно хотите начать правильно питаться, но дело не идет дальше сохраненных рецептов в телефоне.
Вы узнаете с чего начать, как выбрать продукты и как правильно их подготовить. В сборнике подробные пошаговые рецепты. с которыми справится даже новичок. Отличный старт для того, чтобы наконец начать питаться здОрово
2. Вы уже правильно питаетесь, но вам не хватает разнообразия
Больше не надо есть одну гречку с брокколи. В сборнике 120 разнообразных рецептов от салатов, супов, второго до десертов и напитков. Голодным не уйдет никто!
3. Вы уже проходили программы Оли и хотите большего
Большинство рецептов не пересекаются с меню программы "Легкий Детокс" и марафона "Господин Кишечник". Что-то знакомое вы найдете, новые рецепты позволят и дальше продолжать правильно и разнообразно питаться
4. Вы хотите привить привычку правильно питаться всей семье и передать знания детям
Этот сборник станет вашей семейной поваренной книгой. Вкусно, разнообразно и останется с вами навсегда.

Все рецепты удобно поделены на блоки: Закуски, салаты, первые блюда, сладкая и несладкая выпечка.
В конце сборника есть информация о том, где мы рекомендуем купить проверенные продукты.

Товарищ сборник из 120 рецептов в формате PDF

• Завтраки
• Первые Блюда
• Вторые блюда
• Салаты
• Напитки
• Соусы
• Десерты
• Ссылки на покупку «сложных» и непривычных продуктов
• Описание пользы продуктов и блюд

Содержание:

Завтраки

Зеленый коктейль​

Пандкейки из зеленой гречки с мятным соусом​

Пандкейки овсяные​

Нутовый омлет​

Клубничный йогурт​

Чудо-йогурт​

Гранола​

Живая каша из гречки​

Живая льняная каша​

Живая кунжутная каша​

Тофырники​

Зеленые блинчики​

Блины из зеленой гречки​

Панкейки из красной чечевицы​

Драники​

Кабачковые оладьи​

Ленивая овсянка​

Картофельно-кабачковые оладушки​

Драники стыквой​

Салаты

Салат Брокколи с томатами​

Салат Метелка​

Зеленый салат с морковными слайсами​

Овощной салат с кедровыми орешками​

Теплый салат с красной киноа​

Живой салат Оливье by Панда​

Салат с чесночными стрелками​

Белковый салат​

Закуски

Квашенная капуста​

Рулетики с «икрой»​

Живые роллы с зеленой гречкой​

Спринг-роллы​

Вяленые томаты​

Нерыбные палочки​

Веганский сыр​

Икра кабачковая​

Супы

Фасолевый безкартофельный борщ​

Тыквенный крем-суп​

Тыквенно-морковный крем-суп Пряности и страсти​

Похлебка Рамзеса​

Летний белковый суп с чечевицей​

Окрошка​

«Сливочный» крем-суп​

Живой морковный крем-суп​

Чечевичный суп​

Суп с нутом​

Крем-суп из запеченных шампиньонов​

Осенний суп с киноа​

Основные блюда

Фалафель​

Свекольно-морковные котлетки​

Котлетки из тыквы​

Гречневая паста карбонара​

Рагу из чечевицы с кукурузой и овощами​

Красная киноа с овощами​

Лобио из красной фасоли с живым брусничным соусом​

Сабджи​

Бобовая рапсодия​

Безглютеновая паста​

Котлеты «Рыбкина радость»​

Веган-вареники из полбы​

Тефтели из амаранта :​

Биточки из тофу​

Фунчоза с овощами​

Красная киноа в сливочном соусе с хрустящим пряным нутом​

Мамины Голубцы​

Фаршированные перцы​

Кабачки фаршированные зеленой чечевицей Белковые бомбочки​

Картофель с лисичками под сливочным соусом​

Кабачковые котлеты​

Несладкая выпечка

Цельнозерновые хлебцы​

Веганский безглютеновый цельнозерновой хлеб​

Лепешки без глютена​

-пустышки​

-с зеленью​

-с тофу, томатом и базиликом​

-с картофелем и луком​

-с зеленью и шампиньонами​

Безглютеновые крекеры​

Паштеты, хумусы

Классический хумус из нута​

Паштет "Мужской" из фасоли​

Паштет с печеночным вкусом "Fua Green"​

Розовый хумус​

Соусы

Живой майонез​

Кешьюнез​

«Майонез Провансаль»​

Соус «Бешамель»​

Сладкая Выпечка

Пасхальный пирог​

Шарлотта​

Овсяное шоколадное печенье с вишней​

Морковный кекс-кулич​

Имбирное печенье в шоколаде​

Овсяное печенье​

Напитки

Молоко из семян мака​

Клубничный милкшейк​

Напиток радости​

Пряный напиток Куркума-Латте​

Овсяное «сливочное» молоко​

Молоко из дынных семечек​

Горячий шоколад​

Десерты

Конфеты ореховые:​

- кунжутные​

- шоколадные​

- инжирные​

Шоколадный мусс​

Мусс из хурмы «Хурмошок»​

Чиа-пудинг с домашней гранолой​

Шоколад​

Мороженое из банана​

Мороженое - фруктовый лед​

Живые батончики​

Глазурь для кулича или пирога​

Конфеты «Кара-кум»​

Козинак-здоровяк​

Пастила​

Живая карамель​

Антитворожные клубничные сырки​

Показать больше