тревоги
Тревоги. Складчины с тегом «Тревоги». Только проверенные складчины с тегом «Тревоги»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Саморегуляция. Тело [Мари Гарага]
Большинство людей пытаются восстановиться силой воли: отдохнуть, поспать, уехать в отпуск. Но если нервная система привыкла жить в режиме постоянной тревоги и мобилизации, тело очень быстро возвращается в прежнее состояние. Это программа глубокой системной работы, где через мягкие телесные...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Питер] Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью [Дэниель Чидиак]
Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог [Анастасия Мостаччи]
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Осознанная вакцинация: разбор мифов и тревоги [Карина Белик]
Вакцинация — одна из самых горячих тем в спорах врачей и пациентов. Непонимание, слухи, мифы — все это заставляет людей бояться данной процедуры, что нередко приводит к печальным последствиям. Автор гайда - Белик Карина Витальевна врач педиатр, аллерголог- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Мама-терапия] Лекция Страхи, тревоги, беспокойства [Дарья Гинзбург]
В этой лекции: Покажу ваши страхи, тревоги и беспокойства немного с другого ракурса, чтобы вам стало понятнее и проще жить! Подскажу, как действовать, чтобы убрать стрессовую ситуацию. Поделюсь, как избавиться от детской позиции и начать жить в мире взрослых, где не так страшно. Поменяем...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [МИП] Гайд Погружение в пренатальную и перинатальную психологию [Елена Журек]
Многие психологические проблемы кажутся необъяснимыми. Панические атаки, чувство вины, страх одиночества, ощущение «не своей жизни» — всё это может уходить корнями в самый ранний, еще невербальный опыт: внутриутробное развитие, роды и первые дни жизни. Этот гайд — ключ к глубинному пониманию...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [Мама-терапия] Страхи, тревоги, беспокойства [Дарья Гинзбург]
На этом интенсивe... Покажу ваши страхи, тревоги и беспокойства немного с другогоракурса, чтобы вам стало понятнее и проще жить! Подскажу, как действовать, чтобы убрать стрессовую ситуацию. Поделюсь, как избавиться от детской позиции и начать жить в мире взрослых, где не так страшно Поменяем...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [Stepik] Перестань жить на взводе: нет тревогам и стрессу! [Сергей Мурашев]
Этот курс — не про «подыши и отпусти». Это про понимание, контроль и навык. Вы разберётесь, что такое стресс на самом деле и почему он держит вас за горло. Освоите дыхательные техники для быстрого снижения напряжения. Научитесь работать с негативными ситуациями, когнитивными искажениями и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов [Павел Федоренко]
Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления. Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Без тревог: Как самому справиться с тревогой и негативом [Ольга Егоренкова]
Курс, который поможет эффективно справляться с тревожными состояниями. Он сфокусирован на том, чтобы помочь разобраться в причинах возникновения тревоги и паники, а также научить самостоятельно преодолевать негативные состояния. Мы понимаем, что иногда бывает сложно открыться кому-то другому...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [МИФ] Настоящая жизнь — там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед [Ольга Низаева]
Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы идти по жизни смеясь по направлению к успешному успеху. То травмы прошлого мешают отношениям, то маловато пройдено курсов для начала своего дела, то близкие недостаточно поддерживают... И кажется: вот-вот, просто залечить одно...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать От страха к душевному спокойствию [Элизабет Лукас, Райнхардт Вурцель]
Данная книга замечательных авторов, один из которых - признанный мастер логотерапии - Э. Лукас, а другой - специалист в области альтернативной медицины, фотограф и журналист - Р. Вурцель. Исходя из своего профессионального опыта авторы содержательно и объемно рассматривают проблематику страха в...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе [Илья Качай]
Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления. Илья Качай — кандидат философских наук, клинический...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Осознанное вождение вместо страха, тревоги и ДТП [Наташа Форт]
Книга «Осознанное вождение» представляет авторский подход к обучению вождению, основанный на глубоком изучении водительского мастерства, биомеханики работы тела в условиях сильного стресса и психологии поведения человека за рулём. В отличие от традиционных интуитивных методов обучения, методика...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Взять под контроль страхи, тревоги, депрессию и стресс [Павел Федоренко, Илья Качай]
Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [EMDR SPb] Мастерская по технике Флешфорвард для EMDR терапевтов [Марк Титов]
На этой мастерской участники познакомятся с техникой “Флешфорвард”, которая помогает клиентам справляться с тревожными ожиданиями и страхами, связанными с будущими событиями. Техника широко применяется в EMDR-терапии для работы с клиентами, чьи негативные прогнозы о будущем блокируют процесс...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [МИП] Введение в самогипноз [Евгений Головинов]
Хотите избавиться от тревоги и стресса, улучшить сон, достичь своих целей? Этот видеокурс раскроет секреты вашей психики и даст техники, которые позволят вам максимально использовать силу своего разума, лучше понимать себя и гармонизировать свое состояние. Это способ контакта со своим...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Краткое руководство по поливагальной теории [Стивен Порджес]
Вышедшая в свет в 2011 году «Поливагальная теория» Стивена Порджеса взбудоражила психотерапевтический мир. Знания о работе вегетативной нервной системы, отраженные в данной книге, открыли новые горизонты в понимании механизмов развития и лечения травм, тревоги, депрессии и других психических...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Иматон] Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес [Андрей Пулин]
Потоки негативной, токсичной, лживой информации. Новостные ленты переполнены драматическими и трагическими событиями. Столкновение гражданских позиций в ближайшем окружении. Чувства захлестывают. Хроническое нервное напряжение нарастает... Как справляться с витающей вокруг тревогой и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать КПТ-карты. 101 упражнение [Сет Гиллихан]
101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль. Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Набор...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги